© 2018 par Laëtitia Mazué. 

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Dans la nature, en petit groupe nous explorons nos profondeurs avec calme et sérénité.

15€/pers  - Durée 45 min

Méditation, Respiration, Relaxation

A la portée de tous, la méditation c'est le plaisir d'être à l'écoute du moment présent.

C'est une des rares activités où il n'y a pas d'objectif à atteindre.

Tentons une expérience sur le présent, pas de pensées pour le passé ni le futur. 

Hypers sensibles, anxieux, déprimés, poste à responsabilités, charge mentale importante, la méditation peut devenir un véritable soutien.

Je vous guide d'un bout à l'autre de la séance pour descendre dans vos profondeurs, en état alpha, votre cerveau accède à une conscience plus profonde entre l'éveil et le sommeil. L'expérience se joue sur le fil, la régularité est votre alliée pour y parvenir avec facilité.

LA SÉANCE: 

Je vous propose d'explorer des techniques de Pranayama (respirations spécifiques) en partant du principe que le souffle représente la vie et alimente notre corps. 

Dès lors qu'il est déséquilibré, nous souffrons physiquement. Apprenons à le maîtriser!

Des interludes de visualisations guidées par méditations assises et allongées.  

Ainsi que des techniques d'auto-massages ...

 

Vous ressortirez davantage présent à vous même et au monde qui vous entoure, avec une meilleure gestion des émotions et du stress au quotidien.