Dans la nature, en petit groupe nous explorons nos profondeurs avec calme et sérénité.
15€/pers - Durée 45 min
Méditation, Respiration, Relaxation
A la portée de tous, la méditation c'est le plaisir d'être à l'écoute du moment présent.
C'est une des rares activités où il n'y a pas d'objectif à atteindre.
Tentons une expérience sur le présent, pas de pensées pour le passé ni le futur.
Hypers sensibles, anxieux, déprimés, poste à responsabilités, charge mentale importante, la méditation peut devenir un véritable soutien.
Je vous guide d'un bout à l'autre de la séance pour descendre dans vos profondeurs, en état alpha, votre cerveau accède à une conscience plus profonde entre l'éveil et le sommeil. L'expérience se joue sur le fil, la régularité est votre alliée pour y parvenir avec facilité.
LA SÉANCE:
Je vous propose d'explorer des techniques de respiration en partant du principe que le souffle représente la vie et alimente notre corps.
Dès lors qu'il est déséquilibré, nous souffrons physiquement. Apprenons à le maîtriser!
Des interludes de visualisations guidées par méditations assises et allongées.
Ainsi que des techniques d'automassages ...
Vous ressortirez davantage présent à vous même et au monde qui vous entoure, avec une meilleure gestion des émotions et du stress au quotidien.